第201章 来真的？
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与此同时，
张茜也从自己的房间当中，迅速的下来了。
按照的楚萧的要求，
这一次昌蓝学院的早间集训，则是安排在了一点五公里外的体育馆。
一大早的，
这里都没有人，
外部的操场，自然就是成为了一个极好的训练场地！
楚萧来到了这里，
很快的，
王侯就骑着自行车到来。
楚萧看了一眼王侯，语气有些重的说道：“走过来这才多远，至于骑着共享单车吗？”
王侯抬头，
看着楚萧，
没想到楚萧居然提前到了这里！！
好吧，
算是运气不好吧......
王侯将车放好，才是缓缓的说道：“那个......教练，我是担心吧，等下太累了，就省点体力呢！”
楚萧呵呵一笑，说道：“给我过来站好，你也怕累啊？”
王侯嘿嘿一笑，有些笑脸的说道：“我可不是什么铁人，等下下手可要轻点啊，教练！”
楚萧没有丝毫的犹豫，直接出手！
刷的一下！！
楚萧的左手，微微一发力，直接是朝着面前的王侯打了过去。
一刹那！！
王侯虽然反应不慢，
但是，
情况比较的突然，
王侯下意识的后退，然后急忙的抬手格挡！！
楚萧眼神一定，
旋即发力点到为止，瞬间的将手上的力卸掉！！
呼......
王侯看着楚萧，这一掌并没有直接挥出！！
王侯吓得不轻，
而他的内心，则是感叹，
楚萧对力量的把控，有些恐怖啊！！
刚才，
他明明是看着楚萧的手即将到来，为此王侯才是做出了一个格挡的动作！
可是，
楚萧却是在最后的那一下，
停住了！
这就有些让王侯尴尬了起来！！
吃晃了啊，自己 ！！
楚萧则是笑了一下，说道：“反应不算特别慢，但是你的动作太着急了，假如我是你的对手，这个时候，直接是会动用腿部来发起攻势，到时候你就难以阻挡了。”
王侯闻言，
自然是明白楚萧的意思！
可是，
王侯心中嘀咕，要是我的对手和教练你一样厉害，我就直接不打了啊！！
这时候，
张茜也是来到了这里，
她到了
楚萧，还有王侯，便是说道：“你们开始训练了吗？”
王侯一副不敢说话的样子，
楚萧咳嗽了一声，旋即走了过去，来到了张茜的身边，说道：“张茜同学，现在我是教练，你和我说话的语气得稍微......改变一点才行。”
说着，
楚萧给了一眼神过去。
张茜看了看楚萧，立刻是明白了什么意思！！
旋即，
张茜低声说道：“嗯嗯，我懂！”
说完，
张茜转眼就立刻是瞪着王侯，然后故意压低了自己的声音，对他说道：“王侯，现在楚教练叫你干嘛就要乖乖的听着，平常就属你最皮，现在教练在这里，你要是敢不听话，我就直接让楚教练好好的抽你！！”
王侯闻言，平时温和的张茜学姐，此刻面色一改！
倒是......
颇为的有些御姐风范啊！！
特别是，
今天的张茜，扎起了一个马尾，穿着黑色的休闲紧身裤，然后上半身则是红色的领口短袖，看上去极为的干练！！
“是！”
王侯立定！！
楚萧回过头，
觉得张茜配合得不错啊。
随后，
楚萧认真的下达命令
说道：“现在，围绕操场，三圈！”
三圈？
王侯闻言，
这才是三圈？
对于他来说，
三圈不就是随随便便的事情吗？
不过，
他没有二话，内心小小的庆幸，接着便是立刻的迈出了步伐！！
三圈！！
很快的就被王侯给搞定！
楚萧看着王侯，说道：“现在进行常规的热身动作，记住了，动作幅度要大，别给我表现出一副软绵绵的模样！！”
王侯闻言，立刻是开始了常规的热身，
这一次，
张茜在一旁，看着王侯的动作，出奇的卖力啊！
平时，
还在学校的时候，张茜就不少的与这帮队员一起。
那个时候的王侯，还是偷懒的那一个！
“这个瘦猴，现在怎么卖力了......”
张茜低声说道。
楚萧说道：“放心，这才刚刚开始呢。”
三分钟之后，
热身动作完毕！！
楚萧再度开口说道：“很好，现在操场，五圈！”
五圈...
王侯深吸一口气，
身体有些微微的发热！
很快的，
王
侯先是跑了三圈，
进入到第四圈的时候，
王侯的鼻息，开始逐渐的加重了几分。
五圈，说快不算特别的快，
但是，王侯为了表现，也是将速度提升了一下！
清晰可见的是，王侯已经开始出汗了。
早上，温度不算特别的高，
但是八圈家热身运动下来，足以让武者王侯，冒汗！
楚萧看了一眼时间，
说道：“刚才的跑速还不够，这一次你得快一点才行。”
王侯闻言，顿时一愣。
跑速不够快？
要知道，刚才的 王侯可是刻意的提起了自己的速度，
而腿部的力量，本身就是王侯的强项，
加上，
王侯的核心也是在队伍当中，比较强的梯队，
因此在这类跑圈的情况下，
王侯自认为还是不错的。
可是现在楚萧的话语，却是有些打击了王侯。
既然不够，那就得更加的快速才行！！
“还是五圈，这一次你得加快点速度！！”
楚萧沉着脸，看着王侯说道！
“好！！”
王侯知道这是训练，他自己也是没有任何的墨迹，直接是迈开了自己的步伐！！